[...] na masę biegam 2 razy na tydzień i przed tym robię zawsze po 1 serii skrętów tułowia z gryfem około 15 - 20 kg po około 50 - 100 powt. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
przy hst nie trzeba miec priorytetów saib daj fotki swoje do oceny to ci podpowiemy nad czym musisz bardziej popracowac, ja oceniam swoje priorytety po daniu fotek na sfd
np. co myślicie o jedzeniu owoców tylko porą do południową ewentualnie obiadową?? i jakie jeść czy ograniczac sie w ilości np bananów czy jablek czy nie??(znaczy że wiecej jak 2 to grzech) /OWOCE RANO SA OK. SZCZEGOLNIE JABLUSZKA TYLKO TRZEBA PAMIETAC, ZEBY ZNALAZLY SIE W DZIENNYM ZAPOTRZEBOWANIU A NIE BYLY CZYM EXTRA. czy czekolade można [...]
[...] jego mocnej promocji (duzo wieksza rozpoznawalnosc marki w swiecie niz CGJJT) to CGJJT jest akademia bardziej pod MMA. Teraz pozwole sobie przyblizyc blizej obie akademie, z czym o wlasnej mam oczywiscie wiecej informacji: Gracie Barra Wegry: Trener-Maximiliano Carvalho-brazowy pas od Ze Radioli (czarnego paska od Carlosa Gracie Jr),osoba [...]
Na czym opierasz tezę, że "opóźniony cios" nie może istnieć ? Błąd Yang. Wykazać trzeba, że coś istnieje, nie że nie istnieje. Niemniej jednak bywały przypadki, że dostał koleś w łeb, lecz czuł się dobrze, wrócił do domu, poszedł spać i się nie obudził. Mimo to moim skromnym zdaniem wydaje się być skrajnie trudne, a nawet niemożliwe celowe [...]
[...] po necie i na ebayu mają UKczycy , kupują bodajże od Chińczyków. Same wy...bki są w necie a jak chciałem wysyłkę ze sprawdzeniem to od razu brak kontaktu. Pytałem w aptece o środki na nadwagę olbrzymią i na ten moment cisza, nie wiem czym teraz ją leczą. Miałem tu pisać ale pomyślałem że na forum to będzie licho ale miło mnie zaskoczyliście.
cytat ze strony muscular development: W kilku spalaczach na rynku pojawił się nowy składnik: 3,5-dijodotyronina (T2). Czym dokładnie jest ten związek? Zadaniem tarczycy jest pobieranie zawartego w żywności jodu i przetwarzanie go w hormony tarczycy: tyroksynę (T4) i trijodotyroninę (T3). Komórki tarczycy to jedyne komórki w organizmie człowieka [...]
[...] wyjscia (wtedy nie mialam kraty na wierzchu), teraz cwicze, chudne i od momentu rozpoczecia cwiczen zanotowalam spadek o 2cm w talii i jednoczesnie o 2cm w biodrach (przy czym pojawila sie krata na brzuchu) Zawsze robie 4 cwiczenia na proste, 2 na skos + vaccum. Uwazalam, ze nic z brzucha juz po ciazy wiecje nie wycisne, jednak zeszlo 2 cm, [...]
[...] kartą... Eeehhh... Chociaż teraz dre powelle będą w europie. Sam nie wiem co robić. Tam mają na max sprzętu, możesz kompletować customowe setupy, wszystkie rozmiary, wszystkie kolory... Z profilu widze żeś emerytowany rolkarz... Masz jakieś foty or smthng? Na czym i jak długo jeździłeś? Zmieniony przez - RA1NM4N w dniu 2004-07-01 20:47:06
[...] to, co w życiu najpiękniejsze. * Jest wesoło, gra orkiestra, a więc z nami spędź sylwestra. * Dziesięć, dziewięć ... głośno liczę, a Tobie Kochanie życzę: niechaj wszystko o czym marzysz, w Nowym Roku się wydarzy. * Niech petardy zabłysną wysoko na niebie, niech Nowy Rok szczęściem spłynie na Ciebie, a los nigdy nie zostawi Cię w potrzebie. [...]
jo raz sie z Biniem zgodze w tej kwestii ze przy pump-stackach lepiej przed niz po... druga sprawa ze niby niewazne czym sie wysyci, ale ja wole CP ze wzgledy na lepszy 'wspolczynnik terapeutyczny'
[...] mi opowiada że tak pił że zaspał do pracy wczoraj i dziś po niego nie zadzwonili (złodzieje z agencji pracy), i on biedny nie może pracować - myślę sobie, spoko ale czym Ty mi się tu idioto chwalisz, jak byś dla mnie pracował to już byś dawno na zbity pysk wyleciał (ale spoko, dla reszty ekipy jesteś cool) kolejny opowiada chłopakom [...]
[...] atletycznej budowie, często wysportowanych; dotyczy to również krwiodawców w czasie oddawania krwi. W zasadzie jednak do omdleń skłonne są osoby o niskim ciśnieniu tętniczym. Ponadto do omdleń usposabiają; przewlekłe znużenie, przebyte zakażenia, niedożywienie, niedokrwistość, niedobór tlenu w atmosferze, okres dojrzewania i przekwitania [...]
[...] "większym", a po pewnym okresie czasu zredukować. Dzisiaj byłem na badaniach, zbadałem wszystko co w innych tematach było za potrzebne. Poniżej będą wyniki. Proszę o rade z czym, jak i od czego zacząć, ile itp itd. Oraz ocenę badań. /SFD/2021/7/27/01da0b3d9197489e8c91f3e00e94519d.jpg /SFD/2021/7/27/36db80ad697147408eae338104c49f57.jpg [...]
[...] sens? - pytam czysto teoretycznie póki co. Czy raczej zejście z cyklu i wejście ponownie ze wszystkim? To po okresie bicia propa czy dodajac do propa? najpierw jednak poczytaj. Jednak na tren w Twoim przypadku to i tak bedzie za wczesnie. Tutaj masz ankiete ktora nalezy wypelnic. Dopiero bedzie mozna rozmawiac o tym co jak i z czym wbijac.
[...] WZIĄĆ POJEMNIKA ? GDZIE SĄ TŁUSZCZE? III 13:00 Chlen razowy z serem + slonecznik,orzechy J/W IV 16:00 (przed treningowy) Ryz brązowy i piers, sorowka OK V 18:00 Ryz bialy (z czym!?!) + makrela wędzona/tunczyk MIĘSO LUB RYBA NIE TŁUSTE PO TRENINGU!!!!! VI 20:00 2-3 jajka na twardo, jajecznica, omlet + 2 kromki chleba, wazywko ?GDZIE TŁUSZCZE???? [...]
[...] wg wytycznych, czysta miska, bez niedozwolonych rzeczy itd. a potem pojedziesz gdzieś do kogoś na chwile i zaczniesz jesc 'normalnie' to również będziesz tyła?? Bo to o czym tu się mówi i jak jemy to nie jest DIETA, to sposób odżywiania najlepszy dla naszego organizmu. Rotacja wartościami odżywczymi ma na celu w poczatkowej fazie redukcję a [...]
[...] nabiału, ogranicz go do jednej porcji ja się wzbraniałam przed tym długo i po ograniczeniu nabiału na miesiąc widzę różnicę 2. Pangi nie jemy- ty wiesz co te rybki jedzą na czym są hodowane? nie mają omega 3 i generalnie to wiórywięc zamień na inną rybkę, polecam łososia dzikiego z biedrony , tani i smaczny Dodaj mięso zamiast nabiału i zmień [...]
[...] chwili czasu to nie licz, że ktoś da Ci tu gotowca. Co do odżywiania, żeby rosnąć trzeba dostarczyć zarówno budulca (białka) jak i energii (tłuszczy i węglowodanów), przy czym za odkładanie się tłuszczu na brzuchu i całym ciele odpowiadają głównie te drugie w nadmiernej ilości. Dobra dieta to taka, która zawiera wszystkie makroskładniki w [...]
rondell - HST :-)
